SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • ocena treningu + pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangielek bokiem w górę 2s bicepsy: - uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s tricepsy: - prostowanie ramion na wyciągu 2s brzuch: - skłony w leżeniu płasko 2s ilość serii jest dobra? serie robić tyle samo powtórzeń i tym samym ciężarem? czy zmniejszać powtórzenia i zwiększać ciężar? jak długo powinienem robić ten trening?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2010-08-02 22:06:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kg x 8 6,75 kg x 10, 8,25 kg x 10, 8,25 kg x 10 6,75 kg x 10, 8,25 kg x 10, 8,25 kg x 10 11. Brzuch – freestyle 3 serie 3 x odwrotne brzuszki+nożyce Night, pytanie - na jak długo przewidziany jest ten trening? Pytam z ciekawości bo np. u mnie do tej pory zwykle co 2 m-ce była jakaś zmiana w treningu. Z drugiej strony w warunkach domowych za [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 10886 Data: 2016-06-17 10:40:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spięcia zwykłe z obciążeniem 5kg + skośne (przekładanie ciężaru 5 kg na boki) - 3 x 20 powtórzeń Trochę kiepski był dzień na ćwiczenia - czułam się zmęczona. Mimo tego że długo śpię (9-10 godzin) to ostatnio wstaję niewyspana. Może to wina tego że od ponad roku nie przespałam całej nocy bez przerwy . Kiedyś wystarczyło mi 6 godzin snu i byłam [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 10886 Data: 2016-06-21 23:52:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po 2 tab clomidu jak dlugo ?? niestety chce rozpisac teraz bo zbieram w tedy staff bo cierzko mi kupic wszystko na raz ;]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7358 Data: 2017-10-15 20:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po 2 tab clomidu jak dlugo ?? niestety chce rozpisac teraz bo zbieram w tedy staff bo cierzko mi kupic wszystko na raz ;] 2 tab pierwszy dzień

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7358 Data: 2017-10-15 20:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Antykoncepcja a Odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Twoją partnerkę. A to daltego, że jej organizm nie ma jeszcze dobrze uregulowanego i ustabilizowanego własnego systemu hormonalnego i pigułkami może sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc. Ale oczywiście lekarz bez mrugnięcia okiem jej wypisze, co tylko będzie chciała. BTW długo przyjmowane pigułki mocno obniżają libido. Praktycznie do zera.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-13 22:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skurviel, jak czytam czasami Twoje posty, to az mi sie zyc odechciewa. Niewiele wiesz, ale krzykacz z Ciebie najwiekszy na forum (nie ujmujac nic Krzykaczowi:) ). Do autora. Bold 300mg jest ok, jesli w miare pewny. Opcja z podwojnym trenem jest akurat bardzo fajna i czesto sie tak robi, podobnie jak z antkiem i innymi SAA tylko ze lepiej ja [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2010-03-20 11:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MINI-KONKURS FITNESS AUTHORITY!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bylo isc na silke po ciezkim dniu Dlaczego wedlug was produkt ten jest godny uwagi? naprawde dziala,nie jest to kasa wyrzucona w błoto skutecznie pobudza,uczucie pompy utrzymuje sie długo po treningu produkt dobdy dla tych którzy chca sprobowac czegos nowego i mile sie zaskoczyc w trakcie i po treningu + to obecnosc kofeiny,argininy i r-ala

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 14643 Data: 2007-02-23 17:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cypio/enan pn I cz po 200mg i to wszystko. Do badań dodaj na biednie morfo, mocz. Na bogato jeszcze lipidogram, panel wetrobowy i tarczycowy to w sumie koniecznie. Jak długo to w praniu wyjdzie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2019-12-30 22:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shogun jeszcze bedzie miał walke o pas, jestem przekonany... a Kongo to wilki chłop i chiałbym go zobaczyc z Lesnarem i myśle ze do niej dojdzie bo Mir chyba za długo nie powalczy na UFC 100 z Lesnarem...

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 7747 Data: 2009-04-28 19:40:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poziom tkanki tłuszczowej : dużo Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split ( często ćwiczę długo około 3 h prawie do upadku mięśniowego , intuicyjnie, średnie ciężary przez kontuzje) Odżywianie : w miarę dobra , jajka, piersi z kurczaka gotowane , polędwica wołowa [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2020-10-12 07:28:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Melanotan II

    Post
    Doping - zdjęcia

    sorry za odnowinie tematu ale ma kilka pytań Jesli butelke wymieszam z 10 ml soli fizjologicznej to w takiej postaci jak dlugo moze to przelezec w lodowce?? Rozumiem ze pierwsze 10 dni 0,5ml a poznij dwa razy 0,5 na tydzin stykaja?? plus solarka co jakis czas Czy mozna domiesniowo wbijac??

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-21 22:01:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi 10/10/10/10 Wyciskanie francuskie sztangielek 12/12/12/12 Co teraz mam jeszcze poprawić? Tą prowizoryczną sztangę będę miał do póki nie uzbieram kasy na normalną, więc na razie muszę mieć tą, a kijek długo to z jednej i drugiej strony dokładać baniaki. Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-10-21 12:11:42

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2008-10-21 12:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teakwon-do vs Kickboxing

    Post
    Sztuki Walki

    Wiecie co chłopaki a ja wam zato powiem jaka jest najskuteczniejsza technika na ulicę jeżeli chodzi o defensywę... BIEGI DŁUGO DYSTANSOWE :)))) To naprawdę działa :D YYY???.... YYY???... ... ....YYYY???

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-09-04 17:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o sprawdzenie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:yaibaben PŁEĆ:mężczyzna WIEK:21 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5lat nie przerwany koło 1,5-2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2012-10-10 20:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w 3 tyg 12 Kg masy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] naturalna mi nie spadnie w razie jakiegoś dłuższego wyjazdu. Nawet jak sie słabo będę odżywiał to i tak zachowam swoją wagę. A to że masa zrobiona na sucho na siłowni sie długo utrzymuje to nie wydaje mi sie, żeby było tak pięknie. Jak przestaniemy stosować dietę i prestaniemy trenować to dość szybko będzie nam masa spadała, choć oczywiście do [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9016 Data: 2005-10-03 15:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w 3 tyg 12 Kg masy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening w mlodym wieku (pod warunkiem nie przekraczania pewnych obciazen) moze byc wrecz zbawienny. Potrafi ochronic przed wieloma schorzeniami. Poza tym moze wyciagnac czlowieka ze zlego towarzystwa. Zasady zelaznego sportu sa twarde i poczatkowo ciezko sie do nich przyzwyczaic. Ale jesli ktos to osiagnie to jego zycie bedzie pelniejsze. Poprawi [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9016 Data: 2005-10-03 16:25:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Thx za uwagi. Czyli mówicie, że najlepiej będzie od początku 200mg Deca Durabolin przez cały cykl, czyli przez 12 tygodni. Długo trochę, na 10 bym to zmienił. A w sprawie Winstrol'u. Mam go 20 sztuk, więc biorąc np. w poniedziałek, środę i piątek starczy go na niecałe 7 tygodni. Będzie to wystarczające przy 10 tygodniach Deca Durabolin? -- [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 19788 Data: 2003-10-30 10:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile hcg

    Post
    Doping

    [...] zdecydował dodać bolda 200 mg proszę o poradę jak z wtedy z odblokiem. Nie mogę znaleźć takiego tematu gdzie jest rozpisany odblok po teściu z boldem. Widzialem ze po boldzie solo na hcg ktoś wchodził po 18 dniach. Wydaje się dziwne ale może dlatego że bold długo trzyma się we krwi. Proszę o porady. I dziękuje za szybkie i rzeczowe odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2022-09-14 11:15:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening by h3rman Cel [masa]

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wiem nie bylem z tym u lekarza . Ale podczas mc był straszny ból przy przysiadzie tak samo ale do przysiadu zakładam se mały ciężar . tylko na czas tego treningu wyrzuciłem mc bo z plecami jest już lepiej i nie długo znowu zacznę robić mc . Nie lepiej by było przedramię połączyć z nogami a do barków dorzucić kaptury??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2008-03-30 14:22:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)